[...] się co zrobic żeby "przytyć u góry" i "schudnąć na dole"-przepraszam za kolokwializm. Kupiłam kreatynę MP 2 Creatin firmy Phytochem.Nie jest to czysta kreatyna,tylko z domieszka białka,glukozy i wegli.Chcę z tego zrezygnować i kupić czystą kreatynę, tylko pytanie do Ciebie - JAKĄ??? Nie odsyłaj mnie proszę do jakiś [...]
[...] idzie nawet.Ale chcialbym sile glownie slabo idzie np wyciskanie i mam malo sily wiec polecasz kreatyne ale jaka mega caps czy inna jakas??? to bcaa power np moge polaczyc z kreatyna??? i bd efekty? aha dobra to hmb daruje.to jak nazbieram do wakacji masy to puzniej moge kupic np jakis spalator tluszczu zeby troche z brzucha zszedl jakies tam sa
[...] jaka pełna nazwa, bo znaleźć nie mogę http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html i http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html bo nie wiem A kreatyna olimpa jakościowo nie będzie lepsza? http://allegro.pl/item960532417_dymatize_ceatine_monohydrat_500g.html [...]
[...] KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, bcaa, witaminy, minerały CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningówka loaderII ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA [...]
Z tego co piszesz ,chyba z Pudzianem ustalałeś założenia treningowe(tanio skóry nie sprzedam)..:) tia, to akurat przypadek, chociaż mogę powiedzieć, że trenuje z takim trochę "pudzianem". różnice w obciążeniu na WL są u nas rzędu 60-100kg więc z samego przekładania talerzy można się zmęczyć %-). Jak wytrzymam z nim treningi i mnie to nie zabije [...]
Cwicze więcej niż 6 miesięcy... Przerobiłem już dwa FBW, zmiana po 3 miesiącach i zrobiłem trening na siłę. Teraz czas na masę. Kreatyna jak wspomagacz bo na sucho idzie już nie tak jakbym chciał. Zresztą sam widzisz jaką mam masę... Pozdrawiam
[...] nie zaczac jesc kreatyny i pociagnac ja z jakies 8-10tyg i odpalac bombe, tylko czy przyrosty beda stale w ciagu tych tygodni? pewnie nie %-) no zobaczymy rozmyslam jaka kreatyna jest najlepsza i myslalem jesc krealkalyn ile tam zalecaja na okladce + 10g mono ale sam nie wiem.. jako cardio - box omi ma jakies trofea chwalil sie ze zrobi ze [...]
nie, kreatyna nie pomoże Ci nabrać kg, poza tym jeśli nie ćwiczysz to kreatyna jest całkowicie zbędna dla Ciebie, nawet w przypadku pracy jaką wykonujesz nie sądzę, żeby pomogła, odpowiednia ilość (z nadwyżką) kcal powinna dać Ci więcej energii bo z pożywienia organizm czerpie właśnie energię którą wykorzystuje do szeregu działań zachodzących w [...]
[...] szybki proces aby zaszkodził podczas cyklu kreatyną... 5. Czy kretka nie zaszkodzi mi na serce? (bo słyszałem ze czasem szkodzi) Chodzi o to , że jak masz nadciśnienie, kreatyna może wzmocnić jego objawy. Dlatego w takich przypadkach należy podchodzić do cykli ze zwyczajną ostrożnością... Co do tauryny to [...]
16.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/18/358fb02dbfd04ef0a2e3353727f4d76b.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA, arginina, pw Trening (nogi siła+barki) Nie dam wypiski z treningu, bo była na innej siłowni i już poszczególnych obciążeń nie pamiętam. Ale zanosi się na zmianę siłki od marca 8-) Było naprawdę mega 17.01.2016 [...]
[...] raz w tygodniu. Jaka suplementacje stosować podczas fbw ?? zaopatrzyć się w kreatyne ?? pozostać przy tych odżywkach które biorę? jeśli nie to które zmienić lub jakie dodać? kreatyna Ci niepotrzebna, białko do uzupełnienia diety, bcaa jak najbardziej w okolicy treningu, witaminy jak najbardziej, karnityna IMO zbędna, ale jak tam chcesz. Co do fbw [...]
[...] a na deser wszyscy ciasta, a ja znów śledzie |-)) 3. łosoś, placki selerowe ze śmietaną, buraki gotowane, korboce 4. sernik, dynia pieczona, kasztany + tran, wapń, skrzyp, kreatyna, ZinMag6 Wrzucam kolejne linki do recenzji z testu białek ;-) http://www.sfd.pl/3_test_sk%C5%82adkowy_bia%C5%82ek_-t1052589-s6.html/#post2 [...]
[...] :D a tak na powaznie nie wiele wiemy o tobie. jaka miales diete ? z pani domu czy bardziej przemyslaną? jestes weganem? bierzesz suple? bierzesz leki? Brak leków. Tylko kreatyna i omegi 3. Dieta - elastyczna, miska oparta na jajkach, mięsie, ryż kasza, warzywa, twaróg (jak ktoś oszczędza to wie o co chodzi) , 10-20 % mniej czystego jedzenia